Ansiedade e Depressão na Adolescência

Ansiedade e Depressão na Adolescência: Entenda os Sinais

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Entenda os Sinais

Rio de Janeiro, 17 de Junho de 2025, por Psicóloga Cristiane Paiva –

Ansiedade e Depressão na Adolescência: Entenda os Sinais e Como Oferecer Apoio

A adolescência é uma fase marcada por transformações físicas, emocionais e sociais. É um período de descobertas, mas também de desafios intensos. Entre esses desafios, a ansiedade e a depressão têm se tornado cada vez mais comuns entre os jovens. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é uma das principais causas de incapacidade em adolescentes, enquanto a ansiedade afeta cerca de 10% dos jovens nessa faixa etária.

Neste artigo, vamos explorar as causas, os sinais e as formas de apoio para adolescentes que enfrentam ansiedade e depressão. Se você é pai, mãe, educador ou até mesmo um adolescente buscando respostas, este conteúdo foi feito para você.

O Que São Ansiedade e Depressão?

Antes de mergulharmos nos detalhes, é importante entender o que essas condições significam:

Ansiedade : É uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando ela se torna excessiva e persistente, pode interferir na vida cotidiana. Adolescentes com ansiedade podem sentir medo constante, preocupação exagerada e dificuldade para lidar com situações simples do dia a dia.
Depressão : Vai além da tristeza momentânea. É um transtorno que afeta o humor, os pensamentos e o comportamento, levando à perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, sentimentos de vazio e, em casos graves, pensamentos suicidas.

Embora essas condições possam ocorrer separadamente, muitas vezes elas andam juntas, criando um ciclo difícil de ser quebrado sem o suporte adequado.

Por Que a Ansiedade e a Depressão Atingem os Adolescentes?

Vários fatores podem contribuir para o surgimento desses problemas na adolescência:

Mudanças Hormonais : A puberdade traz alterações hormonais que impactam diretamente o humor e o comportamento.
Pressão Social : Redes sociais, padrões de beleza irrealistas, bullying e a necessidade de “se encaixar” podem gerar estresse emocional.
Problemas Familiares : Conflitos em casa, falta de comunicação ou ambientes instáveis podem aumentar o risco de ansiedade e depressão.
Acadêmica e Profissional : A pressão por boas notas, aprovação em vestibulares e definição de carreira pesam sobre os ombros dos jovens.
Falta de Suporte Emocional : Muitos adolescentes não sabem como expressar seus sentimentos ou onde buscar ajuda.

Sinais de Alerta: Como Identificar Ansiedade e Depressão na Adolescência?

Identificar essas condições precocemente é crucial para oferecer o apoio necessário. Alguns sinais comuns incluem:

Sinais de Ansiedade:

Preocupação excessiva com o futuro ou pequenas situações.
Dificuldade para dormir ou sono agitado.
Irritabilidade frequente.
Dores físicas sem causa aparente, como dores de cabeça ou no estômago.
Evitar atividades sociais ou situações novas.

Sinais de Depressão:

Perda de interesse em hobbies e atividades que antes eram prazerosas.
Isolamento social e dificuldade para interagir com amigos e familiares.
Alterações no apetite (comer demais ou muito pouco).
Mudanças no padrão de sono (insônia ou dormir excessivamente).
Expressar sentimentos de inutilidade, culpa ou desesperança.
Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio.

Se você perceber esses sinais em um adolescente próximo, é importante agir com cuidado e empatia.

Como Oferecer Apoio?

Ajude o jovem a enfrentar esses desafios de maneira saudável. Aqui estão algumas estratégias importantes:

Crie um Espaço Seguro para Conversas
Ouça sem julgar e mostre que você está presente. Evite minimizar os sentimentos do adolescente, dizendo coisas como “Isso vai passar” ou “Você está exagerando”. Em vez disso, diga algo como: “Eu vejo que você está passando por algo difícil. Estou aqui para te ajudar.”
Incentive o Cuidado com a Saúde Mental
Sugira atividades relaxantes, como meditação, exercícios físicos ou hobbies criativos. Essas práticas podem aliviar o estresse e melhorar o bem-estar.
Busque Ajuda Profissional
Um psicólogo ou psiquiatra especializado pode avaliar a situação e propor tratamentos adequados, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou, em alguns casos, medicação.
Reduza a Pressão Externa
Incentive o adolescente a focar no processo, não no resultado. Por exemplo, valorize o esforço nos estudos, independentemente da nota final.
Promova Educação Emocional
Ensine sobre a importância de reconhecer e expressar emoções. Livros, vídeos e workshops sobre saúde mental podem ser úteis.

O Papel das Redes Sociais

As redes sociais desempenham um papel ambíguo na vida dos adolescentes. Por um lado, elas oferecem conexão e acesso a informações; por outro, podem exacerbar sentimentos de inadequação e solidão. Para ajudar, incentive o uso consciente:

Limite o tempo gasto nas redes.
Fale sobre a diferença entre realidade e aparências online.
Oriente sobre a importância de seguir perfis positivos e inspiradores.

Quando Procurar Ajuda Profissional?
Se você perceber que os sintomas estão piorando ou comprometendo a rotina do adolescente, não hesite em procurar ajuda. Algumas situações críticas incluem:

Declarações sobre querer morrer ou desistir da vida.
Isolamento prolongado.
Falta de interesse em atividades básicas, como comer ou se cuidar.
Comportamentos impulsivos ou autodestrutivos.

Lembre-se: pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza .

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